Magány vagy fejlődés?

Az egyedüllét bármelyik lehet, csak Rajtad áll, mit hozol ki belőle.

A szerelem megtalálásában az egyik legfontosabb tényező, hogy tisztában légy önmagaddal, érzéseiddel és a hozzájuk kapcsolódó gondolataiddal, illetve, hogy tudd mit vársz  el magadtól és másoktól. Manapság sokat olvashatunk a pozitiv gondolkodás kedvező hatásairól, melyek jól illeszthetőek  szerelmi életünk alakításához is.

Íme néhány tipp, a pozitív átkeretezésre: 

Tekintsd nyert időnek az egyedüllét idejét

Ha épp egyedül vagy, érdemes az egyedül töltött idődet nem a magány, hanem a lehetőségek idejének tekinteni. Ha úgy gondolkosz, hogy ez az idő nyert idő mindarra, amire egy kapcsolatban kevéssé volna időd, sokkal pozitívabban fogod megélni a várakozást, amely a külvilágban is tükröződni fog. Ha a nyert idődet önfejlesztésre fordítod, akkor célt adsz az egyedüllétnek,  akár azt, hogy segítsen olyanná válni, amivel jövőbeli kapcsolatod harmonikus lesz.

Fordítsd a nyert időt önfejlesztésre

Ahhoz pedig, hogy önmagaddal tisztába kerülj, érzéseid elemzésével érdemes kezdened a folyamatot. Ha nem érzed jól magad a bőrödben, most van idő, hogy változtass. Ha elégedetlen vagy a külsőddel, használd ezt az időt a változtatásra, hogy elérd azt a célt, mely önbizalmad növelni fogja. Hasonlókepp, ha nem találod elég érdekesnek magadat, vágj bele egy új tanfolyamba, iskolába, hobbiba. A végén elégedettebben fogsz a tükörbe tekinteni, és a külvilág is észre fogja venni ezt a változást.

Elemezd jelentős kapcsolataidat

Ezzel egyidőben vedd sorra meglévő, vagy múltbéli fontos  kapcsolataidat, és gondold át abból a szemszögből, hogy bizony te magad is alakítója vagy/ voltál azoknak. Majd minden ember úgy müködik, hogy saját gondolatait, érzéseit tekinti alapvető igazságnak, így a kapcsolatokban megélt problémák forrását többnyire a másikban látjuk meg, nem önmagunkban.

Válts nézőpontot

Ha nézőpontot váltasz, akkor a hibák oldaláról magadat, az igazág oldaláról a másikat nézd meg. Ha felismered saját szerepedet a kapcsolataidban és tisztában vagy önmagaddal, látni fogod, hogy te hol és mikor hibáztál vagy hibázol. Például nem biztos, hogy a másik azt gondolja, amit te értesz a mondandójából, lehet, hogy csak az önbizalmad szűrőjét kell átkapcsolni. Ha eljátszol ilyen és ehhez hasonló gondolatokkal közelebb kerülsz önmagadhoz és másokhoz is.

Változtass a felismerések mentén

Az újonnan tett felismerésekkel egyben lehetőséget is kapsz a hibák korrigálására.  Ha önmagadra fókuszálsz a másik hibái helyett, kezedbe veheted sorsod irányítását,  hiszen változtathatsz önmagadon. Ha te változol, változik a környezeted is és a körülötted lévő emberek halmaza is. Így ne lepődj meg, ha egyszer csak szembetalálod magad a nagy Ő-vel. Ha jól dolgozol a nyert időddel, mindketten nyitottak lesztek egymásra.  

Porkoláb-Minarik Annamária

klinikai szakpszichológus