2012. december 27., csütörtök

Elvárások tengerében...


....a „Tudod, hogy ketyeg a biológiai órád?” típusú ártatlan kérdésekről

„Jaj, de rég láttalak, mi újság veled, bepasiztál már? Neeem?! De hát ugye tudod, hogy ideje már, neked is ketyeg a biológiai órád! Tik-tak-tik-tak-tik-tak…” Vajon hány olyan 25 -30 év feletti szingli lány van, aki még nem hallotta ezt a kérdést? Mindannyian tudjuk a választ: valószínűleg egy kézen megszámlálható. És ez csak egy a sok közül, amit napjainkban egy nőnek mosolyogva illik elviselnie. Mert ha az ember lánya egyet teljesít a kiírt feladatokból, az éber figyelők azonnal előállnak az újabb és újabb teljesítendőkkel.

Ha bepasiztál, akkor mikor lesz már az esküvő? Ha megházasodtál, akkor mikor jön már a gyerek? És így tovább, soha nincs vége. Lassan azt sem tudjuk, hova meneküljünk a külvilág felől érkező elvárások elől. Szép dolog az önmegvalósítás, de talán attól az „ön” szócskától kellene vezérelt legyen, nem a mások által teremtett megfelelési igényektől. Mert merjen bárki is más utat választani, a külvilág folyamatosan igyekszik majd visszatéríteni.

De érdekes szempont megnézni, hogy vajon elgondolkodik-e az, aki felteszi ezeket az ártatlan kérdéseket, hogy milyen is ezt kapni a másik oldalon? Vagy megfordul-e a fejében, hogy mi a célja ezekkel a kérdésekkel? Mert ha sorra vesszük őket, valójában rájövünk, hogy az ártatlannak tűnő, egyesekben mosolyt fakasztó kérdés valójában kemény konfrontációt jelenthet a kérdezett számára. És a nem megfelelő időben, nem szakértelemmel kapott konfrontáció sokkal többet árt, mint használ. Hiszen gyakran az a 30 év körüli szingli nő nem azért szingli, mert egyedül akar lenni, mi több: nem túl boldog magányában. Vagy az a fiatal nő, aki már jó ideje együtt él a társával, de még nem házas, nem kérheti meg a saját kezét. És gyakran a fiatal pár, akik valamiért még nem állnak készen a szülői szerepre, nem vállalhatnak gyermeket csak azért, hogy megfeleljenek a külvilág elvárásainak.

Az ilyen jellegű kérdések rombolóak lehetnek, mert nem mindig van ráhatása a megkérdezettnek az élethelyzetére, mégis a kérdés maga felelőssé teszi. Előfordulhat, hogy maga is vágyik arra a bizonyos dologra, a jelenlegi út, amin jár, nem az eltervezett választása, csak épp nem sikerül az, amit elképzelt. Átmeneti állapot ugyan, de mégsem kellemes. És a kérdés, ami rendíthetetlenül jön, ezeket az érzéseket feszegeti.
De vajon miért teszik fel egyesek ezeket a kérdéseket? Aki kérdez, belegondol-e abba, hogy ezzel olyan elvárást teremt, aminek ha a másik fél nem felel meg, kudarcra ítéli vele? Vagy épp ez a cél? Hogy a másik elgyengüljön? És vajon eljut-e odáig, hogy feltegye magának a kérdést: miért akarja ő gyengíteni a másikat? Lehet, hogy valami önigazolás áll a háttérben? Valamiért látnia kell, éreznie, hogy a másik ember élete sem felhőtlen? Nem csoda, hogy nehezen választjuk a járatlan utat, hiszen a járt úton haladók folyamatosan gondoskodnak arról, hogy növeljék szorongásainkat. Talán ezzel igazolják, hogy maguk miért maradnak az ismerős keretek között, miközben tele vannak meg nem valósított vágyakkal? Érdemes elgondolkodnunk egy kicsit ezen, akármelyik oldalt is képviseljük. Így lehet ugyanis egy ártatlan kérdést önismeretünk mélyítésére használni.

Porkoláb-Minarik Annamária
klinikai szakpszichológus

Könyvajánló

Kíváló mű önmagunk mélyebb megismerésére.


Farkasokkal futó asszonyok 


Beavatás a nőiség őseredetének titkaiba
Clarissa Pinkola Estés
Édesvíz Kiadó, 2009
Minden nőben él egy zabolátlan és időtlen lény, az Ősi természeti asszony a maga hatalmas erejével, éles ösztöneivel, szenvedélyes kreativitásával és korlátlan tudásával.
A társadalomba való beilleszkedés során azonban többé-kevésbé megszakadt vele a kapcsolatunk, a civilizáció merev szerepekben kényszerít bennünket és elfedi előlünk saját lelkünk életadó üzeneteit. Ha, már nem találjuk az utat e hatalmas éltető forrás felé, félelemmel szorongásokkal teli túlszelídített, eltiport lényekké válunk. Clarissa Pinkola Estés élvezetes stílusban megírt könyve megtanít arra , hogyan lehet helyreállítani a megbomlott egyensúlyt, újra megtalálni a női vitalitást és a korlátlan tudást, mely ott rejtőzik minden asszony tudatának ősi rétegeiben.

A jungiánus elemző és mesemondó szerző harmincévnyi kutatás és gyógyító gyakorlat eredményeit osztja meg olvasóival, népmeséken, tündérmeséken, mítoszokon, álmokon át vezet el az állandó változásban lévő női lélek legbelső életébe.

Női szerepek útvesztőjében


Mi is a nőkben a szerepkonfliktus? Mit hordoznak a szerepek egyáltalán? Van-e rájuk befolyásunk? A nők helyzete valljuk meg nem egyszerű. Ma már természetes, sőt elvárt, hogy egy nő dolgozzon, mi több valósítsa meg önmagát, de mindezt persze úgy, hogy a hagyományos női szerepeket is szépen sorra teljesítse be.   
Építsünk karriert, lépjünk egyre feljebb a ranglétrán , hogy aztán az egészet sutba vágva azon kezdjünk dolgozni, hogy  visszaszerezzük nőiességünket és a társadalmi (no meg a családi/baráti) elvárásoknak megfelelve gyerekeket szüljünk.   Mindeközben persze legyünk egyszerre fittek, szépek, kedvesek, no meg határozottak, önállóak  és erősek, de azért maradjunk  gyengédek, gyámoltalanok , esendők is, hogy a talpraesettségről és a szendeségről már ne is beszéljünk. A  külvilág folyamatosan árgus tekintettel figyel bennünket, és kéretlenül visszavág, ha nem vagyunk topon valamelyik szerepünkben. Váltsunk egyik pillanatról a másikra üzletasszonyból anyává, majd kiszaladva a konyhába legyünk szakácsnők, de azért a fakanál mellett másik kezünkbe ügyesen egyensúlyozzunk egy enciklopédiát is, mert persze az intellektusunkat sem hanyagolhatjuk el.

A nagy erőlködésben közben csak egy mély sóhajunk árulkodik arról,  milyen nehéz is megfelelni az egymásnak sokszor ellentmondó tulajdonságokat-, viselkedéseket tartalmazó szerepeinknek, és milyen fárasztó  egy pillanat alatt kilépni az egyikből, hogy mosolyogva átlépjünk a másikba. Közelítsük csak ezt a képet. Munkahelyünkön gyakran egész nap érzelmeinket félretéve kemény döntéseket kell meghoznunk, férfiakkal kell harcolnunk, óriási felelősségeket kell vállaljunk - olyan tulajdonságainkat előtérbe tolva, amelyek  hagyományos értelemben nem nevezhetőek nőiesnek. Majd valahogyan a hazafelé vezető úton kell átalakulnunk bűbájos feleséggé, megértő anyukává, vagy jókedvű, csacsogó barátnővé, elővarázsolva személyiségünk feminin oldalát.  Nem lazíthatunk se itt, se ott, mert a környezet kíméletlenül visszajelez. 

Olykor előfordul, hogy beleragadunk a munkahelyi szerepünkbe, és akkor bizony jön a hidegzuhany-mert az irodában elismert tulajdonságaink egyszerre üldözötté válnak otthonunkban. Előnyeink hátrányaink lesznek, és azon kapjuk magunkat, hogy elmerengtünk, hol is veszítettük el önmagunkat? Ezen a ponton kell megállnunk egy pillanatra, és önmagunkkal tisztázni, mit és miért vállalunk, hova helyezzük önazonosságunk fókuszát. Számot vetni, mikor tettünk valamit  csak azért, mert jólesett, értelem és ok nélkül, csak az érzés, az élmény kedvéért.  Mikor éreztük azt, hogy a helyünkön vagyunk, függetlenül attól ki, mit várt el tőlünk. Azokban a pillanatokban vagyunk önmagunk. Soha ne vegyük hát túl komolyan egyes szerepeinket, inkább engedjünk játékteret ösztönös, olykor értelmetlennek tűnő  viselkedésmódoknak is. Csak azért mert jól esik. Csak mert érzésekkel tölt fel. Mert nők vagyunk. 

Porkoláb-Minarik Annamária
klinikai szakpszichológus

2012. december 26., szerda

Teljesség

A nőiség épp annyira szól a belsőnk feminim oldalának kiteljesítéséről, mint a külsőnk tökéletesítéséről. Nincs az a smink, ami elfedi a házisárkányt, és nincs az az intellektualitás, ami pótolja a vonzerőt.
A megjelenés harmóniája és a gondoskodó bölcsesség együtt teszi ellenállhatatlanná nőt.

2012. december 25., kedd

Magány vagy fejlődés?


Az egyedüllét bármelyik lehet, csak Rajtad áll, mit hozol ki belőle.

A szerelem megtalálásában az egyik legfontosabb tényező, hogy tisztában légy önmagaddal, érzéseiddel és a hozzájuk kapcsolódó gondolataiddal, illetve, hogy tudd mit vársz  el magadtól és másoktól. Manapság sokat olvashatunk a pozitiv gondolkodás kedvező hatásairól, melyek jól illeszthetőek  szerelmi életünk alakításához is.

Íme néhány tipp, a pozitív átkeretezésre: 

Tekintsd nyert időnek az egyedüllét idejét
Ha épp egyedül vagy, érdemes az egyedül töltött idődet nem a magány, hanem a lehetőségek idejének tekinteni. Ha úgy gondolkosz, hogy ez az idő nyert idő mindarra, amire egy kapcsolatban kevéssé volna időd, sokkal pozitívabban fogod megélni a várakozást, amely a külvilágban is tükröződni fog. Ha a nyert idődet önfejlesztésre fordítod, akkor célt adsz az egyedüllétnek,  akár azt, hogy segítsen olyanná válni, amivel jövőbeli kapcsolatod harmonikus lesz.

Fordítsd a nyert időt önfejlesztésre
Ahhoz pedig, hogy önmagaddal tisztába kerülj, érzéseid elemzésével érdemes kezdened a folyamatot. Ha nem érzed jól magad a bőrödben, most van idő, hogy változtass. Ha elégedetlen vagy a külsőddel, használd ezt az időt a változtatásra, hogy elérd azt a célt, mely önbizalmad növelni fogja. Hasonlókepp, ha nem találod elég érdekesnek magadat, vágj bele egy új tanfolyamba, iskolába, hobbiba. A végén elégedettebben fogsz a tükörbe tekinteni, és a külvilág is észre fogja venni ezt a változást.

Elemezd jelentős kapcsolataidat
Ezzel egyidőben vedd sorra meglévő, vagy múltbéli fontos  kapcsolataidat, és gondold át abból a szemszögből, hogy bizony te magad is alakítója vagy/ voltál azoknak. Majd minden ember úgy müködik, hogy saját gondolatait, érzéseit tekinti alapvető igazságnak, így a kapcsolatokban megélt problémák forrását többnyire a másikban látjuk meg, nem önmagunkban.

Válts nézőpontot
Ha nézőpontot váltasz, akkor a hibák oldaláról magadat, az igazág oldaláról a másikat nézd meg. Ha felismered saját szerepedet a kapcsolataidban és tisztában vagy önmagaddal, látni fogod, hogy te hol és mikor hibáztál vagy hibázol. Például nem biztos, hogy a másik azt gondolja, amit te értesz a mondandójából, lehet, hogy csak az önbizalmad szűrőjét kell átkapcsolni. Ha eljátszol ilyen és ehhez hasonló gondolatokkal közelebb kerülsz önmagadhoz és másokhoz is.

Változtass a felismerések mentén
Az újonnan tett felismerésekkel egyben lehetőséget is kapsz a hibák korrigálására.  Ha önmagadra fókuszálsz a másik hibái helyett, kezedbe veheted sorsod irányítását,  hiszen változtathatsz önmagadon. Ha te változol, változik a környezeted is és a körülötted lévő emberek halmaza is. Így ne lepődj meg, ha egyszer csak szembetalálod magad a nagy Ő-vel. Ha jól dolgozol a nyert időddel, mindketten nyitottak lesztek egymásra.  

Porkoláb-Minarik Annamária
klinikai szakpszichológus

A lélek éneke

Az anyává válás szépsége egy törzsi társadalomban. Üdítő mélység a felgyorsult nyugati világunk egy megállított pillanatában....

"Kelet-Afrikában van egy törzs, ahol a gyermek megszületésének idejét nem a világrajövetelének napjától, sőt nem is a fogantatás napjától számítják. E törzs számára a születés kelte azt a napot jelöli, amikor a leendő anya először gondol majdani gyermekére. Az anya, amikor úgy érzi, eljött az ideje, hogy gyermeke legyen, elvonul az erdőbe, és magányosan ül egy fa alatt mindaddig, amíg bensőjében meghallja gyermeke énekét.
Amint ez megtörtént, az anya visszatér a falujába, és megtanítja az éneket a leendő apának. Ezután ezzel az énekkel hívogatják a gyereket. Miután a gyerek megfogant, az asszony a méhében hordott kisbabának énekel, és megtanítja a dalt a falu bábáinak és öregasszonyainak, akik a vajúdás alatt és a születés csodálatos pillanatában ezzel az énekkel köszöntik a gyermeket.
A szülés után valamennyi falubeli megtanulja az újszülött énekét. Ez a dal ezután élete minden fontos pillanatában elkíséri. Ezt éneklik neki, amikor valami baja esik, ezt éneklik győzelmek, szertartások, felavatások alkalmával vagy a házasságkötési ceremónián. Amikor élete végén szerettei összegyűlnek a halálos ágyánál, utoljára hangzik fel a dal.”
(Jack Kornfield: A lélek éneke)